16 днів проти насильства

 

 

 

 

 

 

 

ЯК РОЗВИНУТИ ТОЛЕРАНТНІСТЬ

 1. ВІДМОВТЕСЯ ВІД СУДЖЕНЬ, ОЦІНОК І ШАБЛОННОГО МИСЛЕННЯ

Я рекомендую вам взяти собі за правило або установку, перестати засуджувати дії інших людей. Усі ми живемо у вільному світі, з яскраво вираженою свободою слова.

Тому, намагайтеся зрозуміти глибинні мотиви родичів, а не розглядати верхівку айсберга. Тільки в такому випадку людина навчається мистецтву терпимості.

2. УМІЙТЕ СЛУХАТИ І ЧУТИ СПІВРОЗМОВНИКА

Я підготувала в цьому блоці чудову пораду: тільки в тому випадку, коли ви дозволите собі вислухати співрозмовника, ви зможете зрозуміти його особливу точку зору. І тільки в тому випадку, коли ви її зрозумієте - ви зможете її прийняти або хоча б дати право на існування.

Бажання постійно доводити правоту межує з комплексом завищеної самооцінки. А це означає нульовий рівень терпимості. Будьте почуті і не припиняйте слухати!

3. ВИХОВАЙТЕ В СВОЄМУ СЕРЦІ ЧУЙНІСТЬ!

Щиро поважаючи все живе на планеті Земля, намагаючись чинити по совісті, справедливості і без наміру образити, людина стає ближчою до науки по назвою толерантність.

4. ПРИЙНЯТТЯ

Звичайно ж, я могла порадити вам медитаційні практики або техніки, але все ж вважаю, що краще вдатися до найбільш дієвого методу адаптації - зустрічі зі своїм страхом для подолання.

УСЬОМУ Є МЕЖА!

Але як реагувати на хамство. Я хочу підкреслити, що толерантність має свою межу. Не варто дозволяти людям відверто і навмисно витирати ноги об вашу думку і об вас цілком!

Будда вважав, що толерантність, найпрекрасніше прикраса, але її найбільш складно носити. Тому, я раджу розвивати рівень терпимості наполовину, чи то пак на цілих 50%. Все тому, що понад 50% переростає в терпіння, а це загрожує стресом і дратівливістю.

Деструктивні поведінкові реакції, зумовлені психологічною кризою в умовах війни

25 жовтня 2022р. на  базі опорного закладу освіти "Васильківський академічний ліцей "Престиж" соціальний педагог Анастасія Каденко провела ІІ заняття  І модулю проєкту «Психологічна допомога учасникам освітнього процесу  у кризовий період та післявоєнний час» з теми  «Деструктивні поведінкові реакції, зумовлені психологічною кризою в умовах війни», у ході якого педагогічні працівники ЗЗСО міста ознайомилися зі змістом поняття «деструктивність», процесом виявлення ознак деструктивної поведінки та видами психопрофілактичної роботи з упередження деструктивної поведінки учнів.

Що таке ментальне здоров’я?

 Термін «mental health» часто перекладають як «психічне здоров'я», хоча він має дещо ширше значення і включає як емоційне та духовне, так і соціальне благополуччя. За визначенням ВООЗ, психічне здоров'я включає «стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, сприйняту самореалізацію, автономію, компетенцію, зв'язок між поколіннями та самореалізацію інтелектуального та емоційного потенціалу».

Тобто великою мірою стан людини залежить від низки факторів, зокрема, наскільки добре вона реалізує свої здібності, долає звичайні життєві труднощі, здатна протистояти стресам, продуктивно працювати і робити внесок у свою громаду. Якщо раніше термін «психічне здоров'я» пов'язувався із хворобами психіки, то тепер – це питання людини і світу. Наскільки людина може відчувати світ у собі і безпеку ззовні.

Чого ж прагне наша психіка для благополуччя, психологічного комфорту та здоров'я?

• Безпеки, не тільки фізичної, а й психологічної, соціальної;
• Поваги до себе, до своїх здібностей, може ще й нереалізованих, до своїх талантів, які треба виявляти та розвивати;
• Емоційної підтримки від свого оточення, близьких та колег;
• Однодумців, з якими цікаво, з якими можна поділитись своїми думками і які тобі зрозуміють;
• Вміння правильно реагувати на стрес, зменшувати негативні наслідки стресу на своє здоров'я, настрій, працездатність.

Отже, психічне здоров'я – це не лише відсутність психічних розладів. Це – повноцінне функціонування всіх психічних процесів (як когнітивних, так і емоційно-вольових). Це – створення оточення, що підтримує наше ментальне здоров'я, екологічного оточення, збереження природи як зовнішньої, так і внутрішньої нашого внутрішнього світу, створення атмосфери Добра, Поваги, Знання.  

Стрес. Види та реакції на стрес

 04 жовтня 2022 р. на базі опорного закладу освіти практичний психолог Ольга Ролік провела заняття І модулю проєкту «Психологічна допомога учасникам освітнього процесу в кризовий період і післявоєнний час» з теми «Стрес. Види та реакції на стрес».

Окупація наших території та бойові дії стали частиною повсякденного життя. Страшні реалії повномасштабної війни вплинули на кожного з нас. Всі учасники освітнього процесу безпосередньо зазнають шкоди власному психічному стану від збройної агресії. Втрата відчуття безпеки, стабільності, впевненості у завтрашньому дні стала для дітей причиною сильного стресу, тривале перебування в якому може призвести до важких наслідків.  Першочерговим завданням освітянської спільноти на сьогоднішній день є активізація особистісних ресурсів і психоемоційна стабілізація, надання повсякденної психологічної допомоги  та емоційної підтримки учасникам освітнього процесу, що дозволить їм впоратися зі стресом від війни, а також попередить виникнення більш складних проблем.

Нові виклики сьогодення потребують активної комунікації педагогів і практичних психологів, обміну досвідом, безперервності роботи з підвищення резилієтнтності та запобігання деструктивним проявам стресу.

Надання психологічної допомоги та емоційної підтримки є  комплексною роботою всіх педагогічних працівників та має проводитись систематично і поетапно.

Саме тому важливим є питання підвищення компетентності педагогічних працівників у напрямі надання першої психологічної допомоги, емоційної підтримки та оволодіння сучасними технологіями такої допомоги.

Хвилинка релаксу

Всеукраїнський тиждень з протидії булінгу

 УВАГА! У рамках правопросвітницького проєкту Міністерства юстиції «Я МАЮ ПРАВО!» органи державної влади, громадські організації, активісти, лідери думок та просто небайдужі українці об’єдналися разом, щоб максимально привернути увагу молоді до проблеми булінгу і поступово сформувати нетерпимість до цього явища.

    Булінг (bullying, від анг. bully – хуліган, забіяка) (цькування) - це діяння (дії або бездіяльність) учасників освітнього процесу, які полягають у психологічному, фізичному, економічному, сексуальному насильстві, у тому числі із застосуванням засобів електронних комунікацій, що вчиняються стосовно малолітньої чи неповнолітньої особи та (або) такою особою стосовно інших учасників освітнього процесу, внаслідок чого могла бути чи була заподіяна шкода психічному або фізичному здоров’ю потерпілого.

    Під час Всеукраїнського тижня з протидії булінгу по всій Україні відбудуться правопросвітницькі заходи, спрямовані на інформування учасників освітнього процесу про запровадження адміністративної відповідальності за вчинення булінгу (цькування) та формування в суспільстві нульової толерантності до явища булінгу.

Перше вересня-2022 в ОЗО ВАЛ "Престиж"

Нехай в ліцеї лине срібний дзвін,
Про новий рік навчальний сповіщає.
Переплелись і сум, і радість в нім,
Він, наче птах, у небеса злітає!

Методи арт-терапії в роботі практичного психолога закладу загальної середньої освіти

 

23 травня 2022 року відбулося завершальне заняття обласного майстер-класу з теми «Методи арт-терапії в роботі практичного психолога закладу загальної середньої освіти» для практичних психологів.

Із вітальним словом до учасників заходу звернулися Людмила Віталіївна Багдасарова, методист відділу практичної психології та соціальної роботи КНЗ КОР «Київський обласний інститут післядипломної освіти педагогічних кадрів», та Людмила Петрівна Дерев’янко, консультант КУ «ЦПРПП Васильківської міської територіальної громади».

Керівник обласного майстер-класу Ольга Олександрівна Ролік, практичний психолог опорного закладу освіти «Васильківський академічний ліцей «Престиж» Васильківської міської ради, презентувала досвід дистанційного використання арт-терапевтичних технік у роботи з емоціями та почуттями. Були представлені такі техніки, як ізотерапія або терапія творчим самовираженням, правопівкульне малювання, мандалотерапія, казкотерапія, робота з пластичними та природними матеріалами, глинотерапія, coffee-art. Ольга Ролік проаналізувала діагностичний потенціал представлених арт-терапевтичних технік. Надала рекомендації та провела вправи для відновлення ресурсу учасників майстер-класу.

Продуктивною частиною онлайн-заняття були творчі звіти учасників майстер-класу. Практичні психологи представили конспекти занять та поділились власним професійним досвідом щодо ефективного використання арт-терапії в освітньому процесі.

Вивчаємо емоції

 У цей непростий час наші дітки потребують особливої підтримки.

Учні 1-А класу вчилися позбавлятися негативних емоцій, намалювали своє "Дерево сили" (методика "Дерево сили". Автор: Каролін Мекломакулу).

Це заняття допомогло дітям відшукати свої особисті сильні сторони і захисні навички, зрозуміти, що вони можуть подолати труднощі, використовуючи свої внутрішні таланти і сильні сторони.

Усі дерева вийшли особливі, кожне має свій зміст і свою силу. Спробуйте і ви створити своє "Дерево сили".

Що робити, коли "накриває"

 

Тиждень психології 2022

Заняття з психологом "Як Помагайко подолав страх"

 

Тиждень психології 2022

Заняття з психологом на тему "Емоції"

 

Як поводитись при виявленні небезпечних предметів

 

Як підтримати та допомогти пережити травматичний досвід дітям

 

Як подолати тривогу

 Можливий напад Росії: правда чи вигадка, але тривога зростає. Декілька порад, щоб подолати тривогу⤵️*

🔴Стабілізуйте свій стан

Тривога − це засіб маніпулювання, а невідомість і невизначеність – родючий грунт для тривоги. Найпоширеніші симптоми тривоги – пришвидшене серцебиття і дихання, підвищене потовиділення, можуть холонути кінцівки або спостерігатися тремор. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, то варто глибоко вдихати і видихати, якщо є навички медитації − вони стануть у нагоді. Через розуміння, що ви здатні контролювати власне дихання, прийде розуміння, що ви можете контролювати себе, треба усвідомити себе тут і зараз.

🔴Переключіться та займіть себе справами, робіть вправи на концентрацію.

Малювання, ведення щоденника, пересаджування квітів, настільні ігри, читання, фізичні вправи, робота. Будь-що, що занурює в себе на 100%. 

🔴Приділяйте увагу власному тілу, зокрема з вправами на релаксацію.

Завдання в цьому випадку – допомогти собі через тіло, тілесні відчуття. Це може бути ванна, пахучі масла, креми і лосьйони, масаж та самомасаж, дихальні вправи, спортивні заняття чи йога, вправи на релаксацію – їх дуже багато в інтернеті, їх легко знайти.

🔴Дозуйте новини та зміцнюйте джерело вашої зовнішньої стійкості – ваші соціальні зв'язки. 

Це свого роду "чарівна паличка", яка може надавати відчуття безпеки та хоробрості, пригнічувати реакцію страху – біологічно, завдяки  окситоцину, який виробляється у взаємодії з людьми. Бути в колі близьких, коли страшно, могти з ними розділити свої переживання, а потім добре посміятись – це острівець безпеки, протиотрута страху. 

Якщо ви все ж таки не можете впоратися з емоціями, то зверніться по безкоштовну підтримку до психологів платформи *"Розкажи мені"*. На платформі ви можете відверто поспілкуватися й обговорити з професійними консультантами все, що вас турбує.

Перейти на платформу: https://tellme.com.ua